HIIT DÉBUTANTS - cours complet - SANS ÉQUIPEMENT ►ABONNE TOI ! (merci, gracias, thx)► http://bit.ly/2mJxYsI BIENVENUE BIENVENIDO WELCOME Les T-shirt du GANG : https://teespring.com/fr/stores/bananamo A chacun son niveau et son intensité. Je vais t'accompagner, écoute ma voix et laisse toi guider. Tu vas perdre du gras, te muscler. Idéal pour affiner ca silhouette et retrouver un meilleur souffle. Ce cours est particulièrement construit pour ceux qui pensent qu'ils ne peuvent pas faire du HIIT. Ce circuit training sans équipement de 15 minutes + 3 minutes d'échauffement est accessible à tous ! Au programme, 3 serie composés de 4 exercices : Squat, Genoux - coudes, araignée et Jumping jack. 1ere serie 1 minutes de chaque exercice 2ème serie 50 secondes de chaque exercices 3ème serie 40 secondes de chaque exercice Vous travaillez le cardio et renforcez vos cuisses, fesses, bras et abdos Je t'ai mis la version intermediare et avancée si c'est trop facile ou bien si tu souhaite progresser! Enjoy! ►Instagram - bananamo_insta https://www.instagram.com/bananamo_insta/ ►Facebook - https://www.facebook.com/Bananamo-1786649188289074/ ►Twitter - https: https://twitter.com/Bananamobanamo ►Snapchat - bananamosnap workouts for people who get bored easily Merci d'avoir lu la description tu gère, j'ai pas écris tout ca pour rien hahahaha et d'avoir regardé cette vidéo jusqu'au bout ! #hiit #training #entrainement #maigrir