Ventre plat : Comment avoir un ventre plat ? musclé rapidement ? Erwann Menthéour, fondateur de la méthode Fitnext, vous explique comment avoir un ventre plat en 2 mois. Pour aller encore plus loin, voici un article : https://www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/avoir-ventre-plat-grace-programme/ La première chose à faire si vous souhaitez avoir un ventre plat c'est de soigner ses intestins et pour ça il faut faire une détox. Une détox va vous permettre d'enlever complètement l'inflammation des intestins et de retrouver un ventre plat et musclé. Actuellement vous pouvez avoir 4/5 kilos en plus uniquement avec les tripes que vous avez dans le ventre à cause d'une réaction inflammatoire. Si vous enlevez cette inflammation avec une détox et certaines mises en place alimentaire, vous allez avoir plusieurs kilos en moins dans le ventre. Une fois cette détox effectuée, il faut faire des exercices pour avoir un ventre plat et musclé. Pour cela il faut éviter de faire l'exercice pour les abdominaux que tout le monde fait : "les crunchs" car il est généralement mal effectué et cela à pour effet de repousser les intestins vers le bas et d'effectuer un relâchement cutané. Pour avoir un ventre plat, il faut faire un certain type d'exercices comme : 5:25 GAINAGE SUR LES COUDES 5:37 GAINAGE JAMBE LEVÉE GENOU-NEZ 5:57 GAINAGE BRAS TENDU SPIDERMAN 6:08 SQUAT 6:17 BURPEE 6:25 GAINAGE JAMBE LEVÉE CROISÉ GENOU-COUDE 6:44 MOUTAIN CLIMBER 6:52 POMPES 30 SECONDES DE CHAQUE, 3 TOURS pour les DÉBUTANTS et 6 TOURS pour les CONFIRMÉS Il n’y a pas de secret, en faisant des exercices qui nécessitent une certaine intensité vous allez retrouver rapidement un ventre plat et musclé ! FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ! Puis augmentez les au fur et à mesure pour une belle progression. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser en commentaire et de PARTAGER ! La méthode Fitnext propose 3 programmes personnalisés et adaptés qui mixent sport, alimentation et relaxation. Nous vous invitons à consulter ces derniers sur notre site web : https://www.fitnext.com/fr/ EN AVANT LES FIT’S ! =============================== Retrouvez-nous sur : https://www.fitnext.com/fr/ Facebook : http://www.facebook.com/fitnext Instagram : https://www.instagram.com/methodefitnext/?hl=fr YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCBZz5m79nkfLBWf-QcK1tuA?view_as=subscriber =================================