SALUT à tous !!! Petite vidéo pour partagé mon expérience sur ma perte de poids en 7 jours, Sans régime et Sans sport !! Pas de secret, pendant cette semaine il faut mangé équilibré, sans non plus se priver (ce n'est pas un régime). On réapprend juste a manger pour perdre des kg. Donc pas de sucre, ni de boisson sucrée et pas de pain. On remplace le sucre par des sucrettes et les boissons sucrées par de l'eau. Boire au minimun 1,5L à 2L d'eau/j (c'est vraiment important pour la perte de poids). Plus tu bois, plus vite tu perd (si tu fait un écart tu bois plus que la veille) et boire plus en été !! Idées de plats : - Haricot vert avec 2 oeufs ou des fruits de mer. - haricot vert et champignon avec une escalope. - Salade avec une viande rouge ou 2 tranches de blanc de poulet. - 300 grs de fromage blanc avec du melon ou pastèque. - 2 oeufs en omelette avec des cornichons et 2 yaourts 0%. Pour le goûter : yaourt ou fruit. Légumes, fruits et aliments a priviligier : - Asperge, aubergine, blette, champignon, chou-fleur, courge, fenouil, haricot vert, mâche, tomate, melon, pastèque, chou chinois, concombre, cornichon, courgette, épinard, endive, poivrons, radis et salade. Si vous avez des questions n'hésitez pas ;-) Carefree par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037 Artiste : __url_artiste__