Ventre plat : Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement pour un homme, c'est ce que nous explique le coach sportif Erwann Menthéour fondateur de la méthode Fitnext (https://www.fitnext.com/fr/) Pour savoir comment travailler ses abdos : http://blog.fitnext.com/les-exercices-a-faire-pour-travailler-ses-abdos?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=ventreplat Pour avoir plus de conseils : https://www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/avoir-un-ventre-plat-grace-programme-fitnext/ Notre alimentation occidentale a 80% d'origine industrielle nous empêche d'avoir un ventre plat car elle agresse et irrite nos intestins. Ces intestins en étant agressés finissent par avoir une réaction inflammatoire, à grossir et à prendre du poids. Au final avec l'apesanteur les intestins descendent jusqu'au planché pelvien si bien qu'au bout d'un moment ils entrainent un relâchement musculaire au niveau du bas ventre et cela même si vous avez déjà des abdominaux!! Donc la première chose à faire est de se débarrasser de cette réaction inflammatoire et vider les intestins en faisant une bonne détox. Si vous faites uniquement des ados sans faire une détox, vous garderez toujours un gros ventre et n'arriverez pas à avoir un ventre plat et musclé rapidement. Une fois que vous aurez soigné l'intérieur cela se verra à l'extérieur... Un exercice très efficace pour rentrer le ventre et avoir un ventre plat c'est de travailler les abdominaux mais pas n'importe lesquels. Il faut faire travailler les transverses avec des exercices de gainage. Ces exercices de gainage pour le ventre et les abdominaux il faut les faire une à deux fois par semaine avec des séquences de travail de 25 à 30 minutes. En faisant cet exercice vous allez très vite retrouver un ventre plat rapidement après avoir fait une détox. Au final pour résumer un ventre plat s'obtient : Avec une bonne détox en faisant en parallèle des exercices de gainage pour le ventre et les abdominaux. N’hésitez pas a regarder 2 vidéos pour en savoir plus sur la detox : La detox, c’est quoi ? : https://www.youtube.com/watch?v=vTffIm0A9QU&t=44s Une detox, à quoi ça sert ? : https://www.youtube.com/watch?v=kx90ylAJlmg =============================== Retrouvez nous sur https://www.fitnext.com/fr/ Facebook : https://www.facebook.com/fitnext Instagram : https://www.instagram.com/methodefitnext/ ===============================